提升心理強度

成長心態

成長心態 (growth mindset) 的人，相信人可以改變，而且成功並非遙不可及。遇到困境時，則會加倍努力或嘗試新的策略。>>> 博客來-20世代，你的人生是不是卡住了：你以為時間還很多，但有些決定不能拖

我一直都不認為自己是個聰明的人，所以已經很習慣必須加倍努力，才能得到跟別人一樣的成就，以前我覺得這是個缺點，不過隨著年齡的增長，反而覺得這是優點。

工作的本質

工作的本質：透過幫助他人，換取生活所需，彰顯自我價值。>>> 博客來-大人學選擇：成熟大人的獨立思考術

工作久了反而更容易受到階級的影響，忘了工作的本質，其實真的不用過度放大別人貶低自己。

心態的轉變

我們不能改變事實，但我們可以訓練自己如何解讀事實，讓事情變得更好非更糟。>>> 博客來-這樣WORK才WORK！：識破多工的效率迷思，擺脫超時賣命的職場陷阱

冬天：能穿多少穿多少； 夏天：能穿多少穿多少。只是變換個重音位置，就有完全不一樣的意思，很多事也是如此。

不是滿足別人的期望而活

我們並不是滿足別人的期望而活 >>> 博客來-被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

若你做一件你認為有價值的事，有人認同那很好，但若沒有人認同也無仿。

違反人性

人類的天性對任何情況都容易高估風險，心理學家稱這種情況為負面偏誤 (negativity bias)。>>> 博客來-自創思維：人生是永遠的測試版，瞬息萬變世界的新工作態度

我們的祖先可是活在隨時都有可能被野生動物吃掉的時代，所以我們血液中有高估風險的習慣，畢竟低估風險的祖先，並沒有存活下來，雖然我們現在活在完全不一樣的時代，但那些習慣還是深深地影響我們。

平衡

只透過工作來建立自己的身份，會侷限你對自我的看法，當工作受到威脅時，會比較容易沮喪，失去自我價值感與存在的目的。>>> 博客來-關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天

人生難免起起落落，透過建立工作以外的身份，可以轉換低潮期的情緒，在工作時被罵成豬頭，下班後還是一個很成功的爸爸、媽媽、志工。

需要時間發酵

如何解決對未來的憂慮？暫且把未來與夢想擺一邊。專心看看你現在在哪裡，花些時間了解自己是誰，然後從這裡開始。>>> 博客來-關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天

我們總恨不得自己馬上成材，但很多事成是需要時間發酵的。